Ako si vybrať švihadlo pre účinný tréning?

Prečo urobiť
zo švihadla súčasť svojho fitness vybavenia?

Aj vy sa trápite nad tým aké fitness vybavenie vám najlepšie poslúži pri zbavovaní sa prebytočného tuku? Túžite po lepšej kondícii alebo si len chcete posilniť svoje lýtka či stehná? Zároveň však nemáte dostatok financií na to, aby ste trávili hodiny vo fitness centre či s osobným trénerom? Tak potom ste ešte asi neobjavili švihadlo!

Áno, čítate správne. Aj také obyčajné švihadlo vám poslúži ako vaša malá posilňovňa. Švihadlo je skutočne veľmi účinným fitness doplnkom. Okrem svojho využitia v kardio tréningu si nájde svoje uplatnenie aj v tréningu intervalovom. Avšak aj pri takom skákaní na švihadle je potrebné dať si pozor na správnu techniku. Pretože nie je skákanie ako skákanie.

Rozhodne by ste tiež nemali podceniť výber kvalitnej obuvi. Aj keď pri tréningu so švihadlom netrpia vaše kĺby tak ako pri behu či joggingu, predsa len dochádza pri doskokoch k miernym mikrootrasom. A preto by mal aj výber vašej obuvi tomu adekvátne zodpovedať. No a tak ako pri všetkých typoch tréningu, tak ani pri skákaní cez švihadlo nezabúdajte na poriadnu rozcvičku a strečing. Práve tieto dve súčasti tvoria veľmi dôležitý krok na ceste za vašim úspechom.

A tak ak ste sa nakoniec rozhodli, že práve švihadlo bude tvoriť súčasť vášho fitness vybavenia, určite toto rozhodnutie neoľutujete. Pokiaľ hľadáte viac informácii o tréningu so švihadlom, o tom ako technicky správne postupovať pri tréningu, kedy takýto typ tréningu zaradiť a ako často, sledujte náš blog. Dozviete sa tiež viac o tom, aké švihadlo si vybrať, akú dĺžku zvoliť, alebo aj to, kto by sa mal takémuto tréningu radšej vyhnúť.

Ako si vybrať vhodné
švihadlo?

  1. Rukoväť švihadla

    Pri výbere si dajte pozor na tvar a váhu. Rôzne ťažké švihadlá sú určené na rôzne druhy tréningu. Niektoré majú dokonca vyberacie závažia.

  2. Ďalšie možnosti rukovätí 

    Ideálna je možnosť uschovania zvyšnej dĺžky lanka v rukovätiach. Ľahko si ho predĺžite či skrátite podľa aktuálnej potreby a svojej výšky.

  3. Ložiská 

    Vhodné sú oceľové zabezpečujúce dobré točenie švihadla. 

  4. Lanko

    Dôležité je, aby bolo z odolných materiálov nepodliehajúcich vonkajším podmienkam.

  5. Vhodná dĺžka 

    Je rozhodujúca pre najefektívnejšie používanie švihadla.

  6. Kvalita 

    Stavte na kvalitu, oplatí sa vám to. Cena švihadla nie je veľmi vysoká a kvalitné značky vám vydržia na skutočne dlho.

  7. Súťažné švihadlo

    Ak si vyberáte švihadlo určené pre súťažné crossfitové skákanie, zvoľte správnu, účelu prispôsobenú variantu.

  8. Obuv

    Netýka sa síce priamo švihadla, ale práve výber vhodnej obuvi je tiež dôležitým faktorom pre čo najefektívnejšie využitie výhod tréningu.

Švihadlá na Fithero eshope

Pokiaľ hľadáte miesto, kde by ste našli švihadlo zodpovedajúce aj vašim najnáročnejším kritériám, potom ste na tom správnom. Na našom eshope nájdete skutočne kvalitné švihadlá od značky Harbinger za priaznivé ceny. A že práve kvalita výrobkov Harbinger hovorí sama za seba, tak o tom snáď už ani nemusíme písať.

Zistite viac
o švihadle a skákaní s ním